テニス熱中時代 一般のテニスやジュニアのテニスで感じたこと、気づいたことをきままに書いていきます。お気軽にコメントお願いします。

鼻うがいなるものをごぞんじですか？
花粉症で鼻孔がつらいとき、鼻うがいをすると
すっきりします。
そのままの水でやっちゃうと、プールで水が
思わず入ったときのように辛い目に遭いますから
要注意。
できるかぎり体温に近い水温と生理食塩水に近い
濃度の塩水（塩湯）。
（適当でいいのですが、ずれる分だけ少々の違和感を感じます。）

これだと何の痛みもなくスムーズに鼻うがいができます。
外から帰ってすぐにやるの一番いいのでは。
この塩水を鼻に入れる要領は、片方の鼻を指で押さえ
片方の鼻をこの塩水に浸します。
あとは、怖がらずに鼻から息を吸うだけ。
息を吸うといっても入ってくるのは塩水ですが。
鼻から入った塩水は口の中に流れてきます。
これを吐き出して片方は完了。
もう片方も、同様の要領ですれば問題無し。

さあ、鼻うがいで花粉症の時期を快適に
過ごしましょう。