2007年05月28日
4.4km走って打倒メタボ
昨日の日曜日に4.4km走ることが出来ました。
走るといってもLSD(Long Slow Distance)なので
とてもゆっくりとしたペース（30分程度かけて）ですけど。
本当は、もっと長い時間走るべきなんでしょうけれど。
なかなかそこまでいきません。
走る時は、なるべく鼻から空気を吸うように意識しました。
最近読んだ本に書いてあったんですが、
人間は本来、鼻から空気を吸うように出来ているそうです。
鼻から吸うことで、身体に有害な物質を除くように
身体の構造が出来ていますからね。
口で呼吸が出きるのは人間だけなんですって。
鼻呼吸を意識することは、とても大切だと書いてありました。
花粉症が治ったりしないかな？
走るといってもLSD(Long Slow Distance)なので
とてもゆっくりとしたペース（30分程度かけて）ですけど。
本当は、もっと長い時間走るべきなんでしょうけれど。
なかなかそこまでいきません。
走る時は、なるべく鼻から空気を吸うように意識しました。
最近読んだ本に書いてあったんですが、
人間は本来、鼻から空気を吸うように出来ているそうです。
鼻から吸うことで、身体に有害な物質を除くように
身体の構造が出来ていますからね。
口で呼吸が出きるのは人間だけなんですって。
鼻呼吸を意識することは、とても大切だと書いてありました。
花粉症が治ったりしないかな？
それから ブログ1年を迎えられたとのこと．．．おめでとうございます。
これからも ぜひぜひがんばってくださいませませ。
私も犬とのジョギングはこりごりです。
何度も挑戦して、その度に裏切られました。
だから、走る時は犬の散歩を妻か娘に任せています。
ブログ２年生として少しずつ頑張りますのでコメントお願いしますね。