テニス熱中時代 一般のテニスやジュニアのテニスで感じたこと、気づいたことをきままに書いていきます。お気軽にコメントお願いします。

参考資料：USTA作成　Dynamic Tennis Warm-Ups,Human Kinetics

１）直立します。
２）両腕を肩の高さに上げ、片方の腕を前に出します。
　　同時に、前方に出した腕とは反対の足を、
　　その手をめがけて蹴り上げます。その時ひざは自然に
　　伸ばしたままです。
３）上げた足は前方に下ろし前に進みます。そのまま反対の
　　手足を上げます。
上記の動きを左右４回ずつ繰り返します。