テニス熱中時代 一般のテニスやジュニアのテニスで感じたこと、気づいたことをきままに書いていきます。お気軽にコメントお願いします。

参考資料：USTA作成　Dynamic Tennis Warm-Ups,Human Kinetics

１）背筋を伸ばして立ちます。
２）後ろに向けて片方の足をあげて、上半身と上げた足を
　　地面と平行になるようにバランスを保ちます。
３）上げた足をゆっくりと後ろへ下ろし、軸足を動かして
　　直立します。
上記の動きを左右交互に行い後ろへ動きます。回数は合わせて
８回程度です。