テニス熱中時代 一般のテニスやジュニアのテニスで感じたこと、気づいたことをきままに書いていきます。お気軽にコメントお願いします。

2年前の健康診断で尿酸値か基準値より高く通風になるよ、
と注意されたことがあるのですが、今年の健康診断でまたもや引っかかってしまいました。
２年前は体重増加以外に尿酸値が高くなる原因は見当たらなかったのでダイエットにトライしました。
その時の詳しい話はおいといて、今年もやはり体重増加しかないのでダイエットに挑戦します。
実行プラン１　週に３回程度近くの公園を走ります。土曜日、日曜日に続き今日火曜日も近くにある２キロの公園をジョギングよりゆっくりとしたペースで走りました。ゆくゆくはLSD（Long Slow Distance）に挑戦したいなと考えています。
実行プラン２　帰宅は遅くなるのですが22時を過ぎての食事は止めにします。それと日中小腹がすいた時の間食も水分でまかないます。（診断書に水分を多くとれ）と書いてありました。
実行プラン３　毎朝起きてから体重を量り記録していきます。（目標：3キロ減/一ヶ月）
みなさん叱咤激励のほどよろしくねぇ。