テニス熱中時代 一般のテニスやジュニアのテニスで感じたこと、気づいたことをきままに書いていきます。お気軽にコメントお願いします。

約３kgの減量を目標に始めたダイエット。
一ヶ月近くが経ったのでみなさんにご報告。
残念ながら今のところ２kgの減量に終わりました。
食事のコントロールはだいたいできたと思うんですが。
このままの生活だとこれ以上の減量は望めないのかな。
先週は、約2kmのジョギングも約4kmに増やすことができました。
この距離を週に３回、一ヶ月続けたら、もう少し減量できないかな。
よし、８月の減量目標は2kgにします。
ダイエットを継続するコツは、毎日の目標体重を決めて、
毎日体重を量って記録すること。
記録すれば、自分が決めた目標と数字がどう離れているか
を毎日、目で認識することができ毎日の生活での行動が
変わってきます。ダイエットにチャレンジする方にぜひお勧めします。