2006年07月16日
炎天下になれるため
来週末の大会は南国なので炎天下に勝つのが必須条件です。
そこで真夏日の昼下がりに練習コートに出発です。
さすがに暑すぎてテニスをやる人は少ないようで、到着してすぐに入ることができました。こんな暑いさなかにテニスをやるのは少ないよねーと考えながらコートに行くと、いました。同じジュニアの子が。お父さんと練習しています。さすがですねー。全国大会の経験もある子です。
我が家は子ども二人と3人でコートに入りいつものようにミニテニスから始めました。ストロークのラリーは、子ども同士がする場合は、上の子はつなぐだけ、と条件を出して取り組みました。2ポイント連続で取られたら交替です。
サービスの練習は、子ども二人だけ。私はもっぱらリターンに専念しました。
この辺で下の子の集中力が切れて(暑さにやられたかな)上の子と二人きり。
アレイを使ってのストローク練習をストレートとクロス、逆クロスと3パターン実施。ストレートはうまくいっても、クロスはなかなか難しいですね。二人とも思いっきり打ってアレイに入るように練習しました。
最後は、フリーのストローク。こうなると容赦のない子どもの組み立てに走らされ、息も絶え絶えの私です。用意したジョグも空っぽになってタイムアップ。
予定通り同じ施設にあるプールに直行です。極楽です。
これからはいつもこのパターンにしようかな。
ちなみに横でやっていた親子二人は、的を作って、その的に当てる練習を熱心にやっていました。次は、その練習をいただかせてもらおうと考えています。
そこで真夏日の昼下がりに練習コートに出発です。
さすがに暑すぎてテニスをやる人は少ないようで、到着してすぐに入ることができました。こんな暑いさなかにテニスをやるのは少ないよねーと考えながらコートに行くと、いました。同じジュニアの子が。お父さんと練習しています。さすがですねー。全国大会の経験もある子です。
我が家は子ども二人と3人でコートに入りいつものようにミニテニスから始めました。ストロークのラリーは、子ども同士がする場合は、上の子はつなぐだけ、と条件を出して取り組みました。2ポイント連続で取られたら交替です。
サービスの練習は、子ども二人だけ。私はもっぱらリターンに専念しました。
この辺で下の子の集中力が切れて(暑さにやられたかな)上の子と二人きり。
アレイを使ってのストローク練習をストレートとクロス、逆クロスと3パターン実施。ストレートはうまくいっても、クロスはなかなか難しいですね。二人とも思いっきり打ってアレイに入るように練習しました。
最後は、フリーのストローク。こうなると容赦のない子どもの組み立てに走らされ、息も絶え絶えの私です。用意したジョグも空っぽになってタイムアップ。
予定通り同じ施設にあるプールに直行です。極楽です。
これからはいつもこのパターンにしようかな。
ちなみに横でやっていた親子二人は、的を作って、その的に当てる練習を熱心にやっていました。次は、その練習をいただかせてもらおうと考えています。
夏休みに入ったら、なるべく昼間、練習させようと思ってます。
大会は炎天下でありますから、暑さに負けたら
もったいないですもんね。
昼間の練習は、始める前に水分を補給して、あとは
小刻みな水分補給を心がけて熱中症を予防して下さい。
コメントも頂きましてありがとうございます。
炎天下の中のテニス。水分補給も必要ですが、小さなクーラーボックス持参で濡れタオルを用意できると良いと思います。
神経が密集しているという首の裏に冷たい濡れタオルを押し当てると、運動して高くなりすぎる体温を抑える効果があります。
もうご存知かと思いますが、参考にしてください。